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步骤5：荷花直播那麼，水果裏的糖與加工食品裏添加的糖是不是一回事呢？水果是不是健康食物？“戒糖”是不該喝果汁還是連水果都應該戒了？為大家歸納了以下3點來解答大家對上述問題的疑惑。➣新鮮的水果當然是健康食物。雖然從糖的組成來說，水果中天然存在果糖、葡萄糖，以及這2種糖複合的蔗糖，但水果中糖的密度要低得多。而且，水果並非像碳酸飲料那樣隻能提供能量。水果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質（番茄紅素、花青素等），這些使水果的營養價值更高。因此，新鮮的水果不屬於受限製的遊離糖。市售的果汁，無論多純，都建議少喝（每天＜1杯，約200 ml）或不喝，可視同為與戒斷可樂等含糖飲料一樣的待遇。如果某產品號稱“低糖”，那麼要看它是否達到營養標簽上說明的低糖標準（100 ml液體或固體中的糖含量＜5 g）。➣盡量吃水果（最好吃全食物），如果由於身體的原因（如牙不好），或者特殊階段的特殊需要（如輕斷食中），也可以在家自製鮮榨果汁或果昔。鮮榨果汁在製作過程導致部分粗纖維流失（隻保留了可溶性膳食纖維，使糖的吸收更加容易），果昔基本保留了完整的水果成分（纖維被細化，喝起來容易，糖的吸收也容易）。如果將水果製作成果汁或果昔，最好添加蔬菜，製作成蔬果汁，而非純果汁，並且蔬菜的用量要大於水果的用量，這樣才更加健康。（圖庫版權圖片，不授權轉載）“戒糖”如同“戒煙”一樣有難度。這世上偏有那些“好事者”，造出了比糖更甜、能量卻沒有那麼高的替代品，即大家耳熟能詳的各種代糖。這些“好事者”計劃得很完美，既能品嚐到甜味，又不用擔心能量。隻要攝入的能量不高，便不會造成健康困擾。■代糖一定安全嗎？已有的人群試驗表明，健康的成年人吃一個星期的代糖，會出現高血糖的症狀。這一結論與很多動物實驗的結果有高度一致性。導致血糖升高的並非這些代糖物質本身，而是代糖進入人體後不能被人體消化，但可以直接成為腸道內某些微生物的能量來源，而這些被代糖“滋養”的菌群才是高血糖的“幕後推手”。看來人們想通過長期應用代糖來達到“戒糖”的目的，並非有效的解決方案，還是從減少或戒掉食用糖開始行動吧！。
步骤6：《福利直播》《俄羅斯龍報》社長李雙傑表示，對於今年發展主要預期目標，報告以一係列的科學數據來闡述，可以說，這種預期有質有量！在當今世界經濟發展整體調低，麵對諸多下行因素的大背景下，國際社會對世界經濟的發展預期低於3%，而對中國的預期為4%-6%。國際社會對中國的經濟發展給予高度關注，中國經濟的發展也為世界經濟發展起到積極作用。她表示，生活在海外的華僑華人在為祖(籍)國日益強大、國泰民安感到無比自豪的同時，也深感自己身上的責任。我們將發揮自身“僑”的特點和優勢，搭建中國企業、商家“走出去”和外商“走進來”的雙向橋梁，為祖(籍)國的經濟飛速發展貢獻自己的力量。學習點茶手藝、做茶果子、手作國潮口紅、製作幹花團扇……3月7日，在“三八”婦女節來臨之際，以“兩岸一家親 巾幗同築夢”為主題的“我們的節日·三八婦女節”活動在福建省福州市中天社區舉行，榕台兩地女同胞在富有中華傳統特色的活動中，歡度“三八”婦女節，共話兩岸社區發展，表達對榕台融合的美好期許。“還了6年房貸，每年10萬，一共還了3萬本金，57萬利息。這合理麼？”近日，知名博主張雪峰在社交平台上發帖吐槽房貸利息過高，相關話題登上微博熱搜。盡管隨後其在微博上留言致歉，稱“沒搞清具體情況”，不過，關於房貸怎麼還更經濟、利息是否過高等話題，已經引發熱烈討論。那麼，“每月還款利息高過本金”這種情況是否真的存在？一位銀行業內人士在接受羊城晚報記者采訪時表示，無論是等額本金還是等額本息的還款方式，均不會出現這種利息占比過高的現象。但從金融角度來看，等額本息付出的利息總支出，確實是一定大於等額本金的。還貸時哪種方式適合自己，還要具體情況具體對待。此外，對於近期被熱議的提前還貸是否劃算，也是因人而異。簡單理解，等額本金指的是在還款期內把貸款數總額等分，每月償還同等數額的本金和剩餘貸款在該月所產生的利息。由於每月的還款本金額固定，利息越來越少，借款人起初還款壓力還較大，但是隨時間的推移每月還款數會越來越少。如果按照等額本金還款，月供約6361元，每月遞減9.95元(首期本金2778元，利息3583元，比例大概為1:2.9)，往後本金不變、利息越少。最後還款總額達164.67萬元，總利息64.67萬元。前述銀行業內人士直言，無論是何種還款方式，都不會出現張雪峰提到的“還60萬房貸利息57萬”情況。至於如何抉擇，則要看個人權衡：如果經濟條件難以扛住前期的本金壓力，可選擇等額本息這條更“穩”的路子；如果前期資金較為充裕，則建議選擇等額本金還款。不少“背貸一族”正選擇自降杠杆、縮減負債。廣州市民曲小姐就是其中一員，她告訴記者，2018年房地產市場還比較火熱，利率處於5個點的高位，當時申請了貸款約100萬元，預計20年還清，月供6700元。結果後來查賬單的時候，發現每個月實際還本金1200元左右，剩餘的均為利息。因為有力有餘錢，也沒有更好的投資渠道，思量再三後，曲小姐已在2022年8月取出9萬元，嚐試了第一次提前還貸，計劃今年再提前還一筆。不過上述業內人士提醒，如果有提前還貸的想法，需要考慮好具體的提前還款金額，以及到底是選擇縮短年限還是減少月供的方式。值得注意的是，如果前期申請的是公積金貸款利率低於純商貸，可暫時不考慮提前還貸。。
步骤7：草榴直播8.9萬說媒費：婚姻不是買賣，媒婆就當然不是中介除了天價彩禮，居然還有天價說媒費，而法院對這樣的天價說媒費亮出了態度——屬於不當得利。江西省贛州市於都縣人民法院審理了一起因婚姻介紹費引發的糾紛案件，2021年5月鄧某通過被告鄒某、吳某、陳某等媒人介紹，與溫某相識定親。當月，男女雙方簽訂了《婚姻協議書》，除了約定男方應給女方父母撫養費160000元之外，居然還約定給媒人中介費89000元。之後，男方向三位媒人支付了89000元。但是，不久後女方與男方解除了婚約關係，男方遂起訴鄒某、陳某、吳某返還說媒費89000元。媒妁之言，成人之美，自古以來，說成了婚事，夫妻雙方都會向媒人表示感謝，有的地方的酬謝風俗是請媒人吃十八隻蹄髈，給媒人一定數量的紅包也是正當的表情達意。但是，如今一些說媒變了味道，不是公司化的專業化服務，而是給畸形的彩禮添了一把邪火，推波助瀾，興風作浪。甚至有的媒人公然“賺點數”“克扣彩禮”，依附在彩禮製度上大口貪婪地吸吮。有的媒婆按彩禮款的3%～5%抽取婚介費，自然無所不用其極地哄抬彩禮標準，從中漁利。有的媒婆“一張嘴，騙兩家”，從中克扣彩禮錢。廣西象州縣人民法院公布的一起案件當中，男方按媒婆的要求將20萬元彩禮轉給媒婆，結婚不到兩個月，夫妻鬧起了離婚，訴訟中發現媒婆居然從中克扣了8萬元彩禮。在於都縣這起案件中，中介費高達89000元，給女方父母的撫養費也隻有160000元，甚至在協議還要約定：“如果事成後有其它糾紛，男女雙方共同協議解決，中介人隻做好協助調解工作，不負經濟損失和法律責任”，這儼然就是一副“貨已售出，概不負責”的派頭。天價彩禮降低了適齡男女的結婚意願，直接影響到國家人口前景，治理天價彩禮已經成為全社會的共識。須看到，天價彩禮是對過往的不平等的兩性關係的扭曲反映，要徹底糾正它，還在於推動落實男女平等的原則。移風易俗需久久為功，但是，天價說媒費的的確確撞到了法律紅線上，其性質與對媒人的正常酬謝有著本質不同。動輒數萬元的“收費”，已經超越了普通公民之間民事互助的邊界，構成專門的商事行為，而媒婆卻是沒有婚姻介紹的合法經營資質的。從社會效果上看，天價說媒費是對畸形的彩禮的再剝削。天價說媒費使得說媒成為房產中介那樣的“業務”，讓婚姻變成買賣，讓基於人格信任的婚姻介紹變成赤裸裸的“人口交易”。從很多介紹的婚姻在締結之後快速進入法庭來看，其中明顯有媒婆為追求利益、惡意撮合的負麵因素。所以，於都法院對這樣的天價說媒費明確說不：三個媒人不具有婚姻介紹的合法資質，其收取89000元婚姻中介費不具有法律上的正當性，在扣除必要的電話費、租車費後，判決返還不當得利款87800元。婚姻不是買賣，說媒當然就不是中介。利用說媒興風作浪，哄抬彩禮價，違反了《民法典》有關“禁止借婚姻索取財物”的規定，也是一種明顯的不當得利行為。。

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